كلاس تحميل يتضمن هرولة، تسارع، وركض متنوع. جولات دقيقة على السير والكروس. يعزز الركض ويعتمد على القوة. مناسب للجميع، يستخدم معدات كارديو، في منطقة أداء عالي وصالة الحديد.
كلاس يستهدف جسمك بالكامل ويعزز التنحيف والمرونة باستخدام أثقال الدنابل والباربل. تقنيات متعددة لتحقيق أهدافك الشخصية. مناسب للباحثين عن القوة والمرونة. الحضور 15 دقيقة مبكرًا للإرشادات. الفئة: القوة. المستوى: مناسب للجميع. المعدات: أثقال الدنبل والباربل، الستيب، سجادة التمرين. المكان: ستوديو الكلاسات الجماعية.
استعد لتحدي الفريق! كلاس جماعي يهدف إلى تحقيق أهداف لياقية بالتعاون مع فريقك، حيث يتنافس الفريقين لتحقيق الفوز. تجارب مختلفة ومحفزة في كل جلسة. الفئة: القوة. المستوى: مناسب للجميع. المعدات: منوعة. المكان: ستوديو الكلاسات الجماعية.
كلاس عالي الجهد، مدته 45 دقيقة، يستهدف الرياضيين الذين يتطلعون لتحدي مستويات لياقتهم وحرق سعرات حرارية. يركز على نحت القوام العلوي والسفلي. تجربة حماسية! الفئة: القوة. المستوى: مناسب للجميع. المعدات: ترامبولين. المكان: ستوديو الكلاسات الجماعية.
كلاسات عالية الجهد لرفع مستوى لياقتك وقوتك البدنية. تصميم دورات مكثفة يدمج بين تمارين المقاومة والكارديو. يساهم في تحسين اللياقة العامة وقوة التحمل. الفئة: القوة. المستوى: متوسط إلى متقدم. المعدات: السير، بنش التمرين، أثقال منوعة، سجادة التمرين. المكان: ستوديو الهيت (CHIIT). استعد للتحدي!
كلاسات عالية الجهد لرفع مستوى لياقتك وقوتك البدنية. تصميم دورات مكثفة يدمج بين تمارين المقاومة والكارديو. يساهم في تحسين اللياقة العامة وقوة التحمل. الفئة: القوة. المستوى: متوسط إلى متقدم. المعدات: السير، بنش التمرين، أثقال منوعة، سجادة التمرين. المكان: ستوديو الهيت (CHIIT). استعد للتحدي!
كلاس متنوع يجمع بين تمارين الوزن الجسمي والكارديو لتحسين التناسق وتخفيف التوتر. يقدم تقنيات قتالية تتحدى تنسيقك وتعزز نحت عضلات الجسم. فرصة للتخلص من التوتر، تحسين اللياقة، وتحفيز التفكير. الفئة: القوة. المستوى: متوسط إلى متقدم. المعدات: لا يوجد. المكان: ستوديو الكلاسات الجماعية. استعد للتحدي والاسترخاء
كلاس دراجات داخلية مناسب لجميع المستويات اللياقية. يستهدف جميع عضلات الجسم ويحرق السعرات الحرارية مع رفع مستوى اللياقة. الكلاس بمستوى منخفض إلى متوسط، مع تنويع بين تمارين التحمل والقوة وفترات استراحة. الفئة: الدراجات الداخلية. المستوى: مناسب للجميع. المعدات: الدراجات الداخلية. المكان: مسرح R_IDERS. استمتع بجلسة فعّالة وممتعة
"فينياسا" بالسنسكريتية تعني التدفق. كلاس يستمر 55 دقيقة، يجمع بين حركات متتابعة في وضعيات متناغمة مع تقنيات التنفس. يتضمن انحناءات أمامية وخلفية، والتواءات، والمزيد. يُختتم بفترة استرخاء تتضمن وضعيات متنوعة. الفئة: الجسم والعقل. المستوى: مناسب للجميع. المعدات: سجادة اليوغا. المكان: ستوديو الكلاسات الجماعية. انغمس في تجربة التدفق والاسترخاء!
كلاس "بيلاتس انترو" يعد بوابة أساسية لعالم البيلاتس، يركز على وضعيات البيلاتس وتقنيات التنفس. يستهدف العقل والجسم من خلال التركيز العالي أثناء تنفيذ الحركات. ممتاز كمقدمة لكلاس "مات وورك"، ومناسب للعائدين للتمرين بعد فترة توقف لأسباب مثل آلام الظهر، الولادة، أو فترة علاج طبيعي. الفئة: الجسم والعقل. المستوى: مناسب للجميع. المعدات: سجادة اليوغا. المكان: ستوديو الكلاسات الجماعية. استعد لاستعادة التوازن والتوعية الجسدية!
هذا الكلاس استثنائي ورائع! يبرز بتميزه في تحسين قوامك، وقوتك الجسدية، وقوة منطقة الجذع، بالإضافة إلى تحسين حركة الجسد بشكل عام. يتميز بطريقته المختلفة عن "مات بيلاتس" في نهجه، ويكمل كلاهما الآخر بشكل رائع. يمكن تعديل جهاز الريفورمر ليلائم احتياجاتك ويعزز تحركاتك بشكل أمثل. الفئة: الجسم والعقل. المستوى: مناسب للجميع. المعدات: جهاز البيلاتس. المكان: ستوديو الريفورمر بيلاتس. تجربة فريدة لتعزيز لياقتك وتحسين حركتك!
جوزيب بيلاتس، مؤسس تمارين البيلاتس، أطلق مصطلح "كونترولوجي" الذي يعني التحكم بالجسد من خلال العقل، بهدف رفع مستوى صحة الإنسان. تتميز تلك التمارين بتحسين وضعيات الجسد في جميع الحالات، سواء أثناء الثبات أو الحركة. تضم 35 تمرينًا مصممة لتحسين وزيادة المرونة، مع التركيز على وضعيات الحياة اليومية. الفئة: الجسم والعقل. المستوى: مناسب للجميع. المعدات: سجادة اليوغا. المكان: ستوديو الكلاسات الجماعية. انغمس في عالم "كونترولوجي" ورفع مستوى صحتك!
@WATERinMOTION قادت الطريق لأكثر من سنة وفازت بعدة جوائز عالمية. يُعتبر هذا البرنامج اكتشافًا ثوريًا بفضل فريق القيادة المعروف في أمريكا، حيث فازوا بجائزة جمعية التمارين المائية لمساهمتهم في هذا المجال. الفئة: كلاسات مائية. المستوى: مناسب للجميع، متوسط. المعدات: أكوا نودلز، أثقال. منطقة التمرين: المسبح. استمرارًا في تحقيق النجاح والابتكار في عالم التمارين المائية
كلاس المقاومة المائية يتميز بتمارين قليلة المقاومة التي تجري في المسبح، مصمم لتحسين ثبات المفاصل، والتناغم الحركي، وصحة وقوة القلب. يجمع بين تمارين الكارديو والقوة باستخدام معدات الطفو فوق سطح الماء. الفئة: كلاسات المائية. المستوى: مناسب للجميع. المعدات: أكوا نودلز. تجربة فريدة لتعزيز اللياقة والثبات في بيئة مائية!